Santé
Les Lésions musculaires
Les lésions musculaires en course à pied concernent majoritairement le gatsrocnémien médial et les ischiojambiers.
Par Docteur Stéphane DELAUNAY, Médecin du sport, référent Vivalto Sport
Le traitement dans les 48 première heures sont
- glace : 20 min 4 fois/j
- repos, parfois béquilles
- élévation membre inférieur
- compression par bande cohésive élastique
Les erreurs à ne pas commettre sont
- appliquer de la chaleur
- masser vigoureusement une lésion récente (dans les 6 jours)
- prendre des anti-inflammatoires
- reprendre trop vite
- négliger la kinésithérapie
Ces fiches sont écrites par des professionnels de santé partenaires de l'événement. Elles donnent des repères généraux : elles ne remplacent pas un avis médical, et ne dispensent pas de consulter en cas de douleur qui dure.
Fiche mise à jour le 4 octobre 2023.
