Les Lésions musculaires

Par le Docteur Stéphane DELAUNAY , Médecin du sport, référent Vivalto Sport

Les lésions musculaires en course à pied concernent majoritairement le gatsrocnémien médial et les ischiojambiers.

Le traitement dans les 48 première heures sont

  • glace : 20 min 4 fois/j
  • repos, parfois béquilles
  • élévation membre inférieur
  • compression par bande cohésive élastique
Lésions Musculaire

Les erreurs à ne pas commettre sont

  • appliquer de la chaleur
  • masser vigoureusement une lésion récente (dans les 6 jours)
  • prendre des anti-infl ammatoires
  • reprendre trop vite
  • négliger la kinésithérapie
 

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